... y las plantas de los pies.

Otro día estaba en la sauna de mi gimnasio después del entrenamiento. Estoy siguiendo un plan de fuerza y resistencia, pues al final de todo me tomo unos minutos de baño turco para mejorar la circulación de la sangre en los músculos, soltar las tensiones y ayudar las fibras a no "anudarse" entre ellas. De hecho está a la base de la buena salud de un deportista cuidarse también después del entrenamiento, respectando los tiempos de recupero y el descanso para permitir al cuerpo de re-organizarse.

Normalmente me siento ahí en posición del loto. No porqué soy un guru que piensa en meditar todo el rato (pero fijaros en mi proximo taller de entrenamiento consciente! ;)), pero porqué de esta manera puedo soltar los músculos de la pierna, hago unos estiramientos y sobre todo puedo estar en mi toalla cómodo y en una posición correcta.

Mientras que me estaba fijando en la respiración y en recoger el calor perdido en entrenamiento, miré a las plantas de mi pié izquierdo y pensé: "pero hijo, piensa cuanto tiempo he andado sobre de ti, te he dado golpetazos corriendo y saltando, te he utilizado como arma (he hecho artes marciales cuando era adolescente) y nunca te he agradecido todo esto...".

Ahora... antes que pensáis que el calor me había dado a la cabeza (cosa posible y realista), hay que explicar una cosa de mi. Con el tiempo he aprendido que como nosotros somos células y órganos de sistemas complejos situados en una realidad transpersonal. Desgraciadamente nuestro "antropocentrismo" nos impide considerar que tal vez, de manera diferente de lo que estamos acostumbrados a pensar, tambien nuestro cuerpo y nuestras células sean conscientes de si mismas. De hecho muchas respuestas a cambios ambientales no pasan a través del sistema nervoso central antes de haber pasado por sistemas de respuestas automáticas locales.
Y sin llegar a pensar que nuestras manos o nuestros píes tengan un cerebro, un espíritu, y una voluntad autonomas, como son "entidades" o sistemas bien definidos y destinatarias de pensamientos e intenciones, son partes de nosotros, pero al mismo tiempo son agregados atómicos que tomamos en préstamo para realizar cosas en esta realidad. Cuando moriremos irán formando otros sistemas totalmente diferentes!

Pues en el mientras que están conmigo, no sabiendo si tal vez en otra realidad hagan parte de un organismo con consciencia o ellas mismas tengan una forma de consciencia y si tengo tiempo, porqué no agradecerle de su trabajo? Es "crisis" también en nuestro sistema interior que si una parte de nosotros hace un buen trabajo lo damos por descontado? Es tan "loco" pensar que también órganos de nuestro cuerpo necesiten feedback para "sentirse" realizadas y cuidadas? Yo creo que si damos este feedback de "agradecimiento" activamos nuestras intenciones para cuidar de nosotros mismos y dar atención a más aspectos de nuestra existencia mortal para que esta sea mas aguantable y placentera.


Creo que tod@s tenemos que tomar un momento de nuestro día para agradecer a nuestra plantas de pié de su trabajo. Darle las gracias, cuidarlas, tomarlas como parte de nuestra existencia de igual importancia que otras partes, porqué sin ellas, nuestra vida seria totalmente diferente!
Amamos a nuestra plantas de píes! Darle masajes, baños de sales y esencias para tonificarlas y desinfectarlas, y zapatos cómodos para hospedarlas.

Claro, estamos tomando este concepto con la justa ironía que no puede faltar hablando de amar a proprias plantas de pies... 

Además que a parte el respecto y el cariño que hay que dar a las plantas de tus pies por lo que hacen para ti todos los días, pueden darte importantes informaciones sobre el estado de salud de tus músculos y de tus articulaciones.
Si por ejemplo los callos, en vez que esperar que se formen y se endurecen para luego gastar un pastizal entre cremas y "taladores" para quitarlos (solo para esperar que nazcan otros), pudieran ser escuchados, serian fantásticos "personal shoe-shoppers" para las zapatillas que tenemos que comprar. Además la formación de callos en una zona del pié da información cerca la postura de la "caminada" que tenemos.
Un postura equivocada, con el tiempo, crea daños a las rodillas, desarrolla de manera desequilibrada los músculos de la pierna y de los muslos creando tensiones en los músculos profundos de la cadera que van a afectar la postura de la columna vertebras. O simplemente, como el "range" de posibles maneras de caminadar "correctamente" es bastante amplio, escuchar e nuestros pies nos podría dar informaciones sobre que puntos de la suela de nuestros zapatos tiene que estar reforzada para suportar homogéneamente nuestro peso.
Simplemente dando importancia a una parte de nosotr@s que por el contacto con el suelo está culturalmente considerada como "impura" o "sucia", podemos influir positivamente en nuestra salud física.

Esto sin ablar de su importancia en algunas técnicas de meditación como las de mindfullness y sin considerar la importancia simbólica del pié como punto de contacto con el suelo y la parte "material" de nuestra existencia terrenal.

Total: escuchamos a nuestro cuerpo y eso significa tambien a nuestros pies.
Hay que  tomar consciencia de las partes que por cultura son consideradas "menos nobles", porqué de hecho estas partes son a veces el fundamento (en este caso no solo metafórico) de nuestra vida.

... y el Counseling

"El término counseling es un anglicismo que comprende diversas áreas de trabajo [...] que apunta a la prevención y atención de problemas de la vida cotidiana o conflictos relacionados con crisis vitales tales como sexualidad, adolescencia, relaciones de pareja, adicciones. con un importante uso de recursos provenientes de la Psicología Humanista." (Wiki)
Sustancialmente el counseling es una forma paralela y complementaria a la psicología tradicional que toma su fuerza en el centrar el trabajo en la persona poniendo el terapeuta en segundo plan.
Como hacía Socrates en sus "diálogos", el counselor saca la verdad de la persona como la ostétrica ayuda a la mujer en el parto, en este caso con tecnicas y entrenamiento especifico para minimizar el impacto del terapeuta en la terapia.
El counseling es una forma paralela de psicología por dos motivaciones: primero el tipo de preparación (el counselor no tiene los conocimientos especifico para tratar con psico-patologia), segundo por la especifica situación cliente-terapeuta que no está compartida por todos los psicológicos.
Hay muchos psicólogos que prefieren mantener la posición de supremacía "dia-logica" (o sea mantener una posiciòn de "experto que ayuda") en la terapia y otros utilizan un trabajo mixto (a mitad entre la paridad relacional del counseling y la clásica de experto-cliente).
Las tres posiciones (estándar, mixta y centrada en el cliente) tienen ventajas como por ejemplo dependiendo del tipo de problema del cliente donde una posición más fuerte del psicólogo puede ser útil, asì como en el trabajo con las psico-patologia donde solo la posición estándar y la mixta tienen buen éxito. Al mismo tiempo cada una tiene sus puntos débiles.

Hay una lucha de poder entre psicologia y counseling que nace desde la tipologia de trabajo que pueden hacer los unos y los otros. De hecho hay counselor que trabajan con psico-patologia solos, y esto no está bien por la falta de preparación especifica. Pero se utiliza instrumentalmente la mala fe de unos para quitar importancia a este trabajo, por cuestiones de guardar propria parte de mercado de clientes.
Lo mejor, como siempre, seria un trabajo de equipo donde diferentes profesionalidades se encuentran para ayudar a 360° la persona sin olvidarse de aspectos importantes de su vida que contribuyen al problema.
Pero en el mientras con el Counseling puedes trabajar con los problemas diarios de las personas sin hablar de patologia. Cualquier cosa. Desde los problemas de pareja, una inseguridad a hacer algo, una decisiòn importante etc...

Llegando a nosotros: porqué un psicólogo tradicional sistemico elige poner el counseling en sus terapias en vez que poner el acento en la posibilidad de hacer psicoterapias?
Primero porqué el counseling no es solo una profesión, sino una manera de trabajar con el cliente que veo más cercana de mi manera de considerar como debe ser la relación terapéutica.
Segundo porqué la psico-patologia es una palabra muy extensa, demasiado extensa, tanto que engloba en su vientre muchas formas de "normalidad" no estadísticas que se van a perder en un trabajo de "normalizaciòn" como lo que a menudo se ve en las consultas de psicólogos.
Tercero, y directa consecuencia del segundo, porqué creo que cuando el trabajo psicológico del counseling llega al limite de su eficaz, todo lo que queda fuera de su área de acción (la "psicopatologia" como la llaman), pueda ser trabajada con la ayuda de terapias alternativas.
Pues por ejemplo en un caso de depresión, utilizaría el counseling para la parte más "mental", y luego por ejemplo reiki, cromoterapia, sacar el animal de poder y la auricoloterapia para subir la energía personal.
Por un caso de ataques de panico utilizaría el counseling para la parte mental, luego sacar el animal de poder, meditaciòn guiada, tal vez regresiòn y reiki para equilibrar.
Por un caso de problemas alimenticios, utilizarìa el counseling para la parte màs mental, y luego fitoterapia, terapia regresiva, cristaloterapia y reiki... etc...

Y cuarto, y más importante, porqué el counseling te va dar una posición más humilde cerca lo que puedes hacer como terapeuta para la persona. El counseling es la manera que más confiere a la persona el poder de solucionar sus mismos problemas con a lado un "entrenador" que le motiva y le ayuda a buscar su mismo camino. Sin implicarse, el cliente nunca va a sanarse, y al contrario puede crear dependencia del terapeuta, y si proprio tiene que ser dependiente de algo, hay dependencias igual de dañinas y más divertidas....

Una vez que has estudiado counseling centrado en la persona, y tienes muchas herramientas variadas para trabajar el problema desde diferentes perspectivas, es posible crear un trabajo mucho más completo.
Y como el titulo de psicologo todos los conocen, pero las terapias alternativas tienen mala fama, prefiero siempre dar más visibilidad a estas porqué, como psicólogo, creo sean herramientas fundamentales para nuestra profesión.
Pues soy psicologo, soy counselor, terapeuta holistico, quiromasajista, todo a la vez, pero lo que nunca podré cubrir con mis conocimientos solos es el valor principal de un buen trabajo en el ámbito de la salud: el trabajo inter-disciplinar o de equipo.
Pero darme tiempo.... ;)

... y el Sabor de la Cucharita

"Primero tenemos que ver si hemos
elegido una cuchara o una cucharita."

<< [...] Todo nuestro mundo está construido en suposiciones y pre-conceptos que, así como adolescencia y madurez, nos aportan aspectos positivo y negativos a la vez. Nada en este mundo es absoluto. Pues tampoco los pre-conceptos son necesariamente un mal.

De hecho los pre-conceptos son simplemente patrones de pensamientos, esquemas de ideas que nos permiten ser funcionales en un mundo complejo.

Los pre-conceptos son los que nos protegen por el pararnos para cada pequeña decisión de nuestra vida.

¿Hoy voy a desayunar con cereales o con zumos?

Por suerte nuestra mente, a través de nuestra experiencia nos permite solucionar este dramática elección matutina porque ya en pasado lo que hemos experimentado nos ha llevado a tomar una decisión.

Cada vez que desayunamos con los cereales, la leche era complicada para digerir y nos daba un estado de malestar que afectaba nuestro trabajo que hacíamos mas despacio, nuestras relaciones porque la molestia nos impedía sentirnos a gusto en el medio de la gente etc... Sentíamos una sensación de pesadez que no nos permitía de concertarnos. Al mismo tiempo los cereales aportan fibra, pues regularidad intestinal, que como nos dicen todas la publicidades de yogures con bifidus, es muy importante. Ademas nos da la energía de los hidratos de carbono que son a liberación lenta y eso nos la “gasolina” para mucho tiempo sin necesitar el ayudo de azucares que pueden engordarnos o intoxicar nuestro cuerpo.

Tenemos luego que tener en cuenta del peso de lo que nos decían nuestros padres y nuestra familia cerca de cuanto sea saludable un vaso de leche a la mañana y uno para dormir la noche. “La leche es un alimento saludable y muy completo, eso es porque los niños lo agradecen tanto cuando nacen”, nos dicen, “y eso es porque lo producimos como mamíferos para nutrir a nuestros infantes”. Todo se dice, y el contrario de todo, pero lo que nos importa es si nos lo dice una persona de confianza o no y los padres, por un niño, son de confianza.

O al contrario decidimos de tomar solo un zumo. Con esta elección podemos empezar el día ligeros, no tenemos ningún problema con la digestión porque es muy ligero, nos hidratamos después de una noche en la que perdemos nada menos que dos litros de agua sudando y está lleno de vitaminas útiles para estar sanos.

Al mismo tiempo con el zumo empezamos a tener hambre a medio día, llegamos a hacer las cosas con facilidad porque no tenemos que digerir la leche y los cereales pero estamos muy sensibles a los bajones de azúcar y a largo plazo puede dar acidez y problemas de alimentación. Empezamos a insertar el rito de unos cafés por la mañana y esto nos hace conocer a gente en la pausa etc... Al mismo tiempo nuestros jefes miran mal a quien hacen muchas pausas, podemos tener problemas al trabajo, menos estabilidad económica etc...

Estos son pre-conceptos. El pre-concepto es una idea a-priori. Una idea que hemos creado en nuestra mente para facilitarnos la vida.

[...] Pues los pre-conceptos nos permiten facilitar nuestra vida diaria a través del almacenamiento de nuestra experiencias directas e indirectas tomando una ventaja desde nuestro pasado.

Hablando desde este punto de vista, los pre-conceptos tienen una función muy poderosa para nuestra capacidad de adaptación.

Está igualmente evidente la parte negativa y peligrosa del pre-concepto porque es una generalización, y por eso la gente mira solo a ese aspecto olvidando de la parte “adaptativa”.

Cuando la gente piensa negativamente en los pre-conceptos es porque tiene pre-conceptos sobre los pre-conceptos. Pero si tenemos pre-conceptos sobre los pre-conceptos como cosas malas, y al mismo tiempo los pre-conceptos permiten ser "funcionales" por la capacidad que nos da de hacer tesoro de nuestra experiencia, hay algo que chirría.

Puede que los pre-conceptos no sean tan funcionales. pero si no son tan funcionales, tampoco el pre-concepto que los pre-conceptos sean malos es tan funcional.

Pues cual es la verdad atrás este atasco mental que nos impide al mismo tiempo ser funcionales y no hacer algo "malo" como tener pre-conceptos? Nuestro destino es lo de ser inevitablemente horribles criaturas que viven de generalizaciones haciendo daños a los demás?

La primera cosa que se estudia en psicología es que los pre-conceptos son simplemente la base del pensamiento. Nuestra mente se desarrolla a través de pre-conceptos para facilitar nuestra vida y que nos permiten vivir dejando a un nivel "ya decidido" las cuestiones que nos bloquearían en tareas básicas. Una vez que la base está lista podemos pensar en hacer cosas más importantes.

Eso significa que nuestros pre-conceptos trabajan para poner a nivel "automático" las tareas mas sencillas para mantener libre nuestra mente superior.

Si estuviéramos hablando de ordenadores, los pre-conceptos son como las tareas que van a poner en nuestra "Ram", nuestra memoria temporal de trabajo, unas funciones para que sus activación en paralelo nos permita trabajar a un nivel mas complejo. Son como los programas que gestionan la luz de la pantalla, los botones para subir o bajar el volumen, la conexión internet etc etc... así que cuando abrimos el ordenador simplemente podemos trabajar con su "interfaz gráfica" sin preocuparnos de abrir manualmente todas estas herramientas básicas y al mismo tiempo necesarias.

A nivel mental los pre-conceptos son todas las operaciones en paralelo que tenemos a nivel inconsciente para trabajar de manera ágil a nivel consciente, una teleoperadora que nos inserta los cables para que a nosotros simplemente lleguen las llamadas.. Hablamos de estructura antiguas que se forman en nuestra infancia, en el momento en el que empezamos a experimentar las primeras cosas de la vida. Claramente nuestra vida no se resuelve en la infancia porque muchas experiencias las hacemos en otros momentos de nuestra historia, pero en la infancia empezamos a construir las bases de los pre-conceptos.

Si vamos a tomar nuestro pre-concepto del desayuno de antes y vamos analizando la elección de los cereales con leche, podemos ver que este mismo pre-concepto está echo de diferentes pre-conceptos. El concepto del momento de empezar el día, el concepto de desayuno, el concepto de leche, el concepto de los cereales, lo del cuenco, lo de la cucharita, las de todas las funciones motoras que están atrás el movimiento que utilizamos desde lo de abrir la nevera, asta lo del llevar la cuchara a la boca y tragar etc... Cada uno de estos conceptos tiene a su vez otros conceptos que lo construyen.

Tomamos la cucharita.

Primero tenemos que ver si hemos elegido una cuchara o una cucharita. Pues empezamos con la forma, el tamaño, la textura, la resistencia, el color, el sabor (porque las cucharas y las cucharitas tienen un sabor aunque lo eliminamos de nuestra experiencia como estimulo neutro que no tiene que molestar los sabores de la comida), la primera sensación que hemos tenido cuando nos embocaban con una comida que nos gustaba o una que no nos gustaba, el cariño que sentíamos en este momento o al contrario la impaciencia, la violencia etc...

Eso porque cada concepto, que sea "pre” o no (aunque la diferencia no sea tan grande) tiene ben estrechas dos componentes, una intelectual/mental, y una emocional. Es imposible separarlas, tanto que a veces la parte emocional que es más irracional, puede afectar la parte mental/intelectual del (pre-)concepto.

Eso porque las emociones son mas inmediatas y fuertes que los pensamientos en un niño que todavía no razona racionalmente como un adulto (ver capitulo desarrollo del niño y ciclo de vida), así que para él es más fácil recordar emociones que pensamientos.

Si hemos conocido solo cucharitas que nos han hecho daño porque nos daban comida que no nos gustaba o con una fuerza innecesaria, tendremos a evitar esta cucharita "mala" en nuestra vida diaria.

Ahora, si esta cucharita ha sido muy muy "mala" para nosotros a lo mejor desarrollaremos una fobia de todas las cucharitas del mundo y nunca podremos tomar un café con azúcar en nuestra vida. Pero como afortunadamente eso no va a pasar todos los días, todas las otras gradaciones de "maldad" de esta cucharita llegaran a nuestro presente a través de manifestaciones segundarías.

Por suerte somos ordenadores inteligentes y podemos corregir nuestros programas en parte, porque tenemos variados programas de protección, las “defensas psicológicas”, que nos permiten solucionar mas o meno establemente nuestro pensamientos negativos y que nos protegen de un total desmoronamiento de nuestro ser cuando enfrentamos retos que amenazan nuestra integridad mental.
Eso significa que en frente una "amenaza" como puede eser una experiencia negativa de una cucharita clavada en la garganta de un niño que no quiere comer espinacas y acaba incluso respirarlos, no acabamos destrozados y ruinados para toda la vida con una estigma indisoluble.

Estas defensas solucionan el problema, pero no siempre se trata de una solución definitiva y cuando nos permite evitar desarrollar una fobia de las cucharitas, puede todavía afectar a otros pre-conceptos secundarios asociados a esta experiencia negativa.

Tal vez la carga emocional pueda descargarse en la textura dura e fría de la cucharita que casi nos ahoga de espinacas llevandonos a experimentar sensaciones negativas cada vez que asociados un aspecto de nuestra vida con esta textura. Puede que se produzca una reacción a la dureza emocional de las personas que no nos permite aguantarlas, la dureza simbólica asociada con la sexualidad, la capacidad de aceptar los sentimientos de los otros asociada al tragar forzado etc... 
Las asociaciones pueden ser muchísimas y muy variadas y como nuestros recuerdos tienen una parte emocional muy poderosa que no nos permite de grabar los acontecimientos en manera objetiva, sería muy poco útil intentar regresar a este recuerdo del pasado tal cual como hace la psicoanálisis clásica. 
Aunque esta ciencia tenga muchas variantes el trabajo con los recuerdos da mucha importancia a nuestro pasado como si fuera real, mientras la terapia regresiva nos permite trabajar con nuestros pre-conceptos, nuestros recuerdos sin decir nada sobre si de verdad algo ha pasado o si es solo una experiencia alucinatoria de nuestra mente. Esa manera más honesta de ver a nuestros recuerdos les restituye su esencia emocional pura y evita el enganche del cliente con su pasado. 
Además, tratando estas imágenes como tal no recuerdos, la terapia es más breve, porqué el paciente no tiene que aceptar que estas imágenes sean reales y habrá trabajado solo en la parte más emocional sin entrar en el incierto mundo de la interpretaciones.
Quitando el peso de trabajar con eventos reales disminuimos la necesitad de reprochar a la vida para las injusticias subidas eliminando el tema de la victima.
Estos eventos son reales en su mente, y que hayan pasado exactamente como se los recuerdas o no, no influye en su vida porqué lo único que va a quedarle, al final, es solo una sensación de cierre y de paz con la emoción que sentía.>>

killing Us Softly 4

"Trasformar la mujer en objeto es el primer paso para justificar la violencia de genero... esto es lo que la publicidad hace a la mujer." Vídeo cortito y tajante... Y yo digo además: trasformar la mujer en objeto, trasforma el hombre también en objeto. Y su energía y fuerza está canalizada en un eterno patrón de prevaricaciòn de genero inconsciente que no le permite canalizarla de otra manera... por ejemplo contra situaciones, instituciones y políticas injustas. Echar un vistazo!! 

Curso Reiki 1° nivel - El Despertar [16 y 17 noviembre 2013]

Para más informaciones:

PROGRAMA DEL CURSO

Darse de alta:

Email: luca.povoleri@gmail.com

Móvil (y whatsapp): +34 674 763 275

... y Csélion

Que es Csélion? Algunos clientes que acuden a terapia o quien se acerca por la primera vez a mi pagina web se preguntan de que se trata. Es un dibujo prehistórico encontrado en una cueva? Un "crop circle" en un campo de maíz? Un símbolo esotérico de alguna secta? Nada te todo esto...

Csélion es mi logotipo registrado. Como Zorro ponía su "Z" en los enemigos que derrotaba, Csélion es lo que voy a imprimir en el universo para llevar un concepto muy sencillo, a través del poder simbólico de las imágenes. Pero ya esto lo sabían...
Me divierte pensar a este símbolo como un pequeño Golem o un homunculus, unos de esos "constructos" que los alquimistas se dice que creaban para ayudarlos en su búsqueda de la sabiduria. Muchos pequeños fragmentos de teorías, conceptos, símbolos que, unidos, crean algo más allá de la suma de sus partes.
A nivel practico Csélion es simplemente un dibujo de un bolígrafo hecho en un papel blanco hace unos meses que describe simbólicamente mi manera de ver el proceso de crecimiento de nuestra vida y por lo tanto el proceso de la terapia: Cambio, Sanación, Evolución.

Se empieza con un Cambio, un camino con vueltas y retos que pueden desafiar el aventurero más preparado. Los cambios son parte de nuestra vida.
Si los vivimos de manera inconsciente, nos hacemos daño sin querer y seguimos nuestra vida sangrando, mientras si estamos conscientes limitamos el daño y sobre todo cuando lo vemos, intentamos sanarlo. De una manera o de la otra no hay que preocuparse, nos herimos igualmente, porque esta es nuestra naturaleza. Mortal.

Por eso luego tenemos que pasar por una fase de Sanación, para volver íntegros  Porque con heridas que sangran el dolor no nos permitiría ver los cambios y evolucionar.Por esto a mitad de Csélion hay una balanza entre el pasado a la izquierda y el futuro a la derecha donde nos sanamos a través de la toma de consciencia de nuestra vida.

Y al final un resplandeciente sol con brazos abiertos que nos dice "Enhorabuena! Has Evolucionado!" Una medalla, una sonrisa, y luego otra vez por la calle!
Ya no somos lo que eramos antes y lo que hemos pasado, cada momento de dificultad, nos ha sido útil para tomar esta nueva forma.
Esta forma no tiene que ser mejor o peor de la otra. La evolución se equivoca muchas veces y hay que hacer muchos pasos antes de llegar a un buen punto. La vida, como las terapias necesita implicarse y ponerse objetivos claros.
Pero la cosa más bonita de todo es que después de cada evolución, sea esa "buena" o "mala", siempre hay otro Cambio... :)